月子期间的个人卫生

传统的观点认为，产妇在月子里不能梳头发、洗头发、洗澡、洗和刷牙。认为梳洗可能会导致各种病痛如头痛、脚痛、身痛等。

有的产妇在整个月子里从不洗澡、洗头发、洗脚、刷牙，以致房间空气污浊，汗臭、乳臭逼人，这样是不对的，坐月子一定要讲究个人卫生。

头发的护理

很多坐月子的产妇，常于产前把头发剪短，便于产后梳理，这是明智之举。产后梳头时，梳子不要太尖利，若头发过长，粘结难理，宜缓慢梳理，不要生拉硬拽。

适时洗澡

过去由于环境简陋生活条件差，又没有这么多现代化电器设备所以才有一个月不能洗头、洗澡的限制。随着生活水平的提高，不能洗澡的时代已经过去了。何时洗澡比较合适要根据具体情况而定。

一般正常产后当天，剖宫产后腹部伤口拆线即可洗澡，只要能洗澡，每天都可以洗。一些人接受不了这一观点，实际上产后洗澡有诸多好处。产褥期多汗、溢奶身上粘湿难受，恶露不断排出，整整一个月不洗澡，不利于个人卫生。经常洗澡，不仅可以清洁皮肤毛孔，加速血液循环，加快新陈代谢，而且能使人神清气爽。洗澡时用温水淋浴时间不要太长，20分钟左右为宜，沐浴后擦干全身，不要让皮肤带着水分。刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。避免盆浴，避免接触冷水，防止受凉导致关节不适。

每天刷牙、漱口

妊娠期受雌激素的影响有些人出现牙龈增生，产后会逐渐消退，不影响漱口、刷牙。老话说坐月子不漱口，不刷牙，是怕刷牙损伤牙齿容易使牙齿松动，或者上年纪后牙齿会过早脱落。这种认识没有科学根据，也不符合卫生保健要求。刷牙时用温水，牙刷毛不要太硬，可用质地柔软、轻便灵活的小刷头牙刷，动作轻柔，避免损伤牙龈。宜选用刺激性小的普通牙膏，一般无口腔疾病不宜用药物牙膏。每次饭后要用温水漱口，以保持口腔卫生防止口腔感染。产后做到早晚刷牙、反复漱口有利于保护好自己的牙齿。如果真的感觉牙齿松动应请医生检查及早处理。

保持会阴清洁

自然分娩会阴的清洁 产后恶露多，要注意常换卫生巾，如果会阴无伤口，要用温水冲洗。会阴伤口的护理 如果会阴有侧切伤口或裂伤，可用1/5000的高

酸钾溶液稀羟的碘伏冲洗，水的温度以洗澡水温度为宜，不要用热水的蒸气熏，也不要用过热或过凉的水。每次排便、排尿后可用0．5/1000的醋酸氯己定（洗必泰〕液冲洗。药液为塑料药瓶装，带有冲洗管，用时很方便，去卫生间时，顺便带上1支即可。冲洗时要注意按从前往后的顺序，即先冲洗会阴再冲洗肛门，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。产后1周可用1/5000的高酸钾溶液坐浴，每晚1次，每次15分钟（高酸钾溶液浓度不能高，以液体淡红色，不染手为宜〕。会阴伤口疼痛一般不重，不需要口服止痛药物，如果产妇对疼痛比较敏感，产后24小时内可以冷敷，24小时后可以理疗，如微波、频、神灯等局部照射，均有促进血液循环、加速伤口愈合、减轻疼痛的作用。会阴部血液循环丰富，伤口愈合能力强，通常愈合后瘢痕大多不明显，恢复后无不适感也不影响以后的性生活，所以不必对会阴侧切有顾虑。

勤修剪指甲

不要留长指甲，定耻修剪指甲，以免藏存污垢，带致病菌，以及划伤新生儿幼嫩的皮肤。

衣服要常换

衣服要常换洗，特别是贴身内衣更应经常换洗。产后要及时更换卫生巾，以免弄脏内裤最初几天出血量多时最好用为产妇特制的加长加宽卫生巾。产后内裤脏了就换，做到勤洗勤换，有条件的要放置在阳光充足的地方晒干，不要阴干。如果觉得洗起来不方便，现在有一次性的内裤，产后用起耒非常方便，不妨买几包试一试。感觉内衣湿了就要换洗，至少1、2天要换洗1次。

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