精神心理的调整

宝宝的降生，远不止多了一个家庭成员这么简单，尤其现在大多都是独生子女，宝宝从一出生，就被寄予了厚望，有时你甚至会自感重任在肩，又无所适从。养育孩子从不会到会、到熟练需要一个学习的过程。这一艰辛的过程，需要无限的耐心和爰心，需要不断调整自己。初为父母在兴奋、好奇之余，一定要做好与孩子幸福和谐相处的心理准备。

由于各种原因在产后你可能会经常出现精神和心理的不适应往往表现为心情烦燥、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁爰哭，即使平时很坚强很理智，产后也极易为一些小事而伤心落泪。

这些情况如果不及时发现，妥善处理将严生影响你和宝宝的身心健康。为了尽适应有了宝宝后的生活，精神恢复和心理调整是很重要的。遇到问题。不要闷在心里，要多和身边的人交流、沟通，尤其是要多向医护人员咨询。

坐月子期间产妇有一些情绪波动，有一些精神和心理的变化，周围的人要给予理解，亲属要多给予安慰和照顾，切忌都围着孩子转，只顾孩子而把产妇抛在一边。

产妇身边的人要多留意产妇的情绪变化，从多方面主动帮助产妇，比如多讲一令产妇开心的事，替产妇排忧解难，减轻产妇的精神和心理压力。产妇感到疲劳时，要帮产妇做一做按摩缓解身体疲劳。

在妊娠期间，偶尔要对产后精神和心理的变化有所了解，以使自己能正确对待产后情绪的波动并加以克服，有时间多和其他妈妈聊天、交流，减轻心理负担；有意识地放松自己，别把一切精力都放在育儿上。

丈夫要尽可能多陪妻子，经常和妻子进行父流，谈话不要总是以孩子为中心，要多抱抱妻子，多表达对妻子的爰，能帮助妻子做的事就应该主动去做。下班后要尽早回家，让妻子感到有了孩子，丈夫比以前更关心自己了。要倾听妻子的怨言和担忧的事情，给予劝慰和鼓励，不要随便搪塞过去。让产妇开心快乐，丈夫的作用很重要。

发现有明显的精神和心理异常变化要及时就医，切不可相信迷信，疑神疑鬼。

相关阅读：月子期间如何穿衣