坐月子的十大误区

坐月子的学问大，太多规矩让很多新妈妈感到困惑，传统上产妇保养有误区，现代女性坐月子应走出这些误区科学、健康地坐月子。

不少人以为产妇怕风，因而将产妇房间的门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裏头扎腿，严防受风。其实产妇处于这种环境和生活方式中是不利于康复的。

忌口 许多地方的产妇都有忌口的习惯。有诸多说法，如牛羊肉、鱼虾类等很多东西都不准吃。其实产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要也不利于乳腺分泌乳汁。因此，产妇干万不要自己堵了自己的嘴。

有些"土政策"这样规定不让产妇吃盐，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌过盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

相当多的人都认为产妇产后不能刷牙，其实产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存在牙齿表面和牙缝里的机会多，而口腔感染又是产褥感染的来源之。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己也会觉得不舒服，或许还会影响食欲。

许多人认为产妇体质虚弱需要静养就让其长期卧床，甚至饭菜都端到床上吃。其实这种做法弊大于利，不利于子宫复旧和肠胃蠕动。

不少地方要求产妇在满月后才能洗头和洗澡这是不科学的相反产妇更应该注意个人卫生，但要避免受凉。

产褥期应该常喝些汤，如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，以利于泌乳，值得提倡，但不能走极端，要同时吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种"汤比肉更有养的说法是不科学的。"

从营养上来说，鸡蛋的营养超过任何与它同等重量的食物，营养丰富容易消化，确实是好食物适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好，吃得太多，则可能有害，有些产妇一天吃十个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的吸取。因此，一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣。

一些地区的产妇在产后24小时后才给新生儿奶，认为早开奶不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时新生儿也能及早得到养丰富的初乳，可一举多得。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。

由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以有些夫妻在孩子刚月时就恢复了性生活，实际上这样做为时尚早。因为分娩对子宫内腔和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全康复的。一般认为产后6、8周后恢复性生活才是安全的。

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